トップページ>夢を覚えておく方法

夢はすぐ忘れてしまいます。ただし、レム睡眠中に目覚めると、
覚えていることが多いのです。

☆夢は目覚めとともに無意識下に･･･

　・睡眠中はノンレム睡眠とレム睡眠を焼く90分周期で繰り返しています。

　・夢を見るのは眠りの浅いレム睡眠中なので、７〜８時間の睡眠では、
　　5回の夢を見ることになるのですが、普通は全部忘れているか、
　　最後に見た夢しか覚えていません。

　・それは、無意識の願望である夢を、目覚めとともに元の場所に
　　追いやってしまおうとする機能が働いてしまうからです。

☆絶対に覚えておきたいときはどうすればいい？

　・レム睡眠のときに目覚めると、夢の内容をはっきり覚えていることが
　　多いことが分かっています。
　・そこで、「面白い夢を見たから友達に話そう」と思っても、
　　いざとなったら思い出せない、という場合がよくありますよね。

　・夢を気を苦しておきたかったなら、朝起きてすぐに頭の中で
　　夢のストーリーを反復することです。
　　または、すぐ身近な人に話すというのも効果的です。

　・反復が多ければ多いほど、夢はしっかりと脳に記憶されていくのです。